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Ocho alimentos que comes mal

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Deje de pelar kiwi, comience a agregar nueces a la harina de avena, olvídese del té con leche. Descubrí con mis propias manos lo que se necesitaba para obtener el máximo beneficio de mis alimentos favoritos.

Cada ama de casa debe saber cómo mantener las vitaminas en los alimentos. Después de todo, si no cocina los alimentos de cierta manera, entonces puede perder importantes nutrientes y ningún frasco de vitaminas puede compensar esta pérdida. Alimentos: la principal fuente de energía para el cuerpo, por lo que no solo debe ser sabroso, sino también útil.

Nos privamos a nosotros y a nuestros cuerpos de una buena parte de las vitaminas solo porque preparamos o almacenamos productos de manera incorrecta. Afortunadamente, esto es corregible. Hemos preparado para usted algunos consejos simples, sujetos a los cuales realmente obtiene la cantidad correcta de sustancias útiles.

1. Kiwi

Si solo comes kiwi sin la cáscara, cometes un gran error, porque la cáscara contiene 3 veces más antioxidantes esenciales que la pulpa. Esta fruta es útil e incluso necesita ser consumida entera; será un gran servicio para el estómago. Y otra buena ventaja: resulta que el kiwi previene la aparición de canas.

2. canela

Como regla general, usamos esta especia muy raramente, agregándola solo al café y postres. Y en vano, porque la canela no solo estimula el cerebro, sino que también mejora la circulación sanguínea, normaliza los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, recomendamos agregar canela en todas partes y en todas partes: en avena, en té, en agua caliente ordinaria e incluso como condimento para platos de carne o pescado.

3. te

No debes tomar un ejemplo de los británicos y agregar leche al té. Primero, la leche ahoga el verdadero sabor y sabor del té, y en segundo lugar, es simplemente perjudicial. Por ejemplo, el té negro contiene una gran cantidad de antioxidantes, que afectan positivamente al sistema cardiovascular, y cuando se mezcla con leche, el té pierde sus sustancias beneficiosas. En el caso del té verde, la proteína de la leche se mezcla con la seaflamina y como resultado se forma un compuesto difícil de digerir. Así es como dos productos útiles neutralizan todas sus propiedades útiles cuando se mezclan.

4. los tomates

A pesar del hecho de que los tomates crudos son bastante sabrosos, estas verduras deben comerse guisadas. El hecho es que los tomates contienen licopeno, un potente antioxidante que reduce los riesgos de apoplejía, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Lo mejor de todo, el licopeno se absorbe de los tomates que se extinguen ligeramente en el fuego.

5. zanahorias

Todo el mundo sabe que las zanahorias son ricas en caroteno, que no solo estimula el sistema inmunológico y tiene un efecto positivo en la visión, sino que también protege al cuerpo del envejecimiento, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Resulta que el caroteno se absorbe 5 veces mejor que las zanahorias hervidas. Además, las zanahorias hervidas son mejor digeridas por el cuerpo, lo que es útil para las personas con diversas enfermedades del sistema digestivo.

6. calabaza

Otro vegetal que no debe ser pelado. Todo es comestible en una calabaza, incluso su piel gruesa y dura. La cáscara de calabaza está llena de elementos útiles, como el zinc, una fuente de belleza, piel y uñas sanas. Además, tiene caroteno, que protege nuestro corazón y reduce el riesgo de cáncer.

7. brócoli

No es necesario cocinar brócoli en una sartén con agua, porque la luz, el agua y el aire destruyen la vitamina C, que ya es sensible. Es mejor cocinarlos en pareja, ya que las verduras ahorran más vitaminas. Además, se pueden comer inflorescencias y tallos de brócoli, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas A, C, K, así como muchos otros minerales útiles (fósforo, zinc, magnesio, potasio, manganeso, cobre y otros). ).

8. Avena

Desde la infancia, hemos oído hablar de las propiedades beneficiosas de la harina de avena cocida en agua. Sin embargo, a los nutricionistas ahora se les recomienda cada vez más cocinar la harina de avena con leche, y en lugar de azúcar, agregue nueces y bayas a la harina de avena. Este tipo de papilla engañará al cuerpo, ahogando la sensación de hambre durante mucho tiempo, y recibirá una carga de vigor y energía durante todo el día.

Mira el video: 10 Alimentos que nunca deberías comer (Septiembre 2020).

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