Consejos

Hábitos matinales que arruinan tu día.

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¿Te has dado cuenta que muy a menudo tu día no se pone en la mañana? Aprenderá a "levantarse de esa pierna" y no permitirá que nada ni nadie arruine su día.

Establecer el ritmo correcto al comienzo del día es muy importante. Desafortunadamente, muchas personas hacen conscientemente cosas que les impiden pasar el día bien y de manera rentable. Hablaremos sobre los hábitos más comunes y las formas de tratarlos hoy.

Tu desayuno es muy pequeno

El desayuno de muchos de nosotros a menudo se limita a una taza de té y huevos revueltos. Pero olvidamos que nuestro desayuno debe ser denso: no debemos sentir hambre antes de la cena, y no debemos interrumpir el apetito con bocadillos dañinos.

Desayune usted mismo, comparta su almuerzo con un amigo y cene al enemigo.

Si está haciendo una dieta y soñando con un trozo de pastel muy alto en calorías, entonces por la mañana puede permitírselo: existe una alta probabilidad de que gaste todas las calorías de la mañana durante el día.

Así que deja que tu desayuno conste de productos saludables, pero nutritivos.

Despertando, primero revisa el correo electrónico.

Este es uno de los hábitos más repugnantes, de los que debes deshacerte lo antes posible. Si usted, cuando se despierta, primero que nada, se apresura a revisar su correo electrónico, entonces esto puede hacer que se sienta estresado todo el día. Estás constantemente nervioso, revisa tu correo, temes perderte algo importante y ya se convierte en obsesión.

En lugar de comenzar el día con cheques de correo electrónico y todas las redes sociales, haga algo para calmarlo. Haga ejercicios, salga a correr, tome una taza de té o hable con un ser querido.

Créeme, esto ayudará a aumentar su productividad, se sentirá mucho mejor y en el trabajo se verá recompensado por completo.

Estas viendo television por la manana

... y por la mañana empiezas a vivir no la tuya, sino la vida de otra persona. Obtienes un cargo de negatividad que estará contigo a lo largo del día.

Piénsalo en tu día solo 24 horas. En lugar de controlar la caja como si estuviera hipnotizada, es mejor pasar los 20 minutos adicionales durmiendo.

Y si es tan importante estar al tanto de todas las noticias, busque información en Internet o converse con sus colegas durante el almuerzo. Pero no olvide tratar críticamente la información recibida: nunca confíe exclusivamente en una sola fuente, refiérase a diferentes puntos de vista, compare, aprenda a separar el trigo de la paja.

Te entregas al estado de ánimo negativo de todos.

El vecino malvado desde el fondo, al que tan inadecuadamente te encontraste en la mañana, comienza a reprenderte por la música demasiado alta por la noche. Y los vecinos de arriba a las 5 de la mañana comienzan a averiguar en voz alta su relación. Un conserje jurador en el patio. Innumerables colas en la tienda, y de hecho solo necesitas comprar yogurt. Un transporte público asfixiante, en el que uno tiene la sensación de que todas las personas se odian ...

No seas parte de esta molestia general. Ponte por encima de este diario universal negativo. Piensa bien, no te rindas a las provocaciones, y ninguna cola o vecino amargado puede arruinar tu día.

Vas a toda prisa

... y, volviendo a casa por la noche, ve ESTO: platos sucios, restos de desayuno en la mesa, cosas esparcidas por la casa, un poco tirado del bolsillo de los vaqueros, una cama deshecha, una bolsa de basura que nunca tuvo que tirar por la mañana

Es poco probable que una imagen de este tipo tenga que pasar una buena velada con amigos o simplemente sentarse en la silla con un buen libro.

Levántese temprano y prepárese normalmente. No solo no olvidará algo accidentalmente, sino que cuando regrese a casa se sentirá cómodo.

Duermes demasiado los fines de semana

Y usted puede entender. Si trabaja de 9:00 a 17:00, para tener tiempo para trabajar, necesita levantarse a las 7 am. Está claro que en tu fin de semana legítimo te permites recostarte un poco más en la cama.

Pero, ¿qué pasará después de que te levantes a la una de la tarde? Tendrá un terrible dolor de cabeza y se sentirá acosado por la sensación de haber pasado un día mediocre.

Por supuesto, levantarse a las 7 am el fin de semana no vale la pena, pero a las 9-10 am ya es mejor. Si usted es un dormitorio incorregible, puede tener una hora tranquila y simplemente dormir un par de horas durante el día. Así te sentirás despierto, y tu día no irá por el desagüe.

Bebes café con el estómago vacío.

El café es la bebida matutina favorita de millones de personas. Muchos literalmente no pueden despertarse si no toman una taza de bebida con sabor. Pero no olvide que si toma café con el estómago vacío, puede provocar gastritis.

Recuerdas todas tus penas

El hecho de que el salario sigue siendo una semana, y ya hemos logrado gastar todo el dinero. Que en dos días es necesario participar nuevamente en un informe mensual odiado. Y así sucesivamente.

No empieces tu día con tales pensamientos. El hecho de que ustedes se cosechen a sí mismos, no se volverán más fáciles. Comience el día con pensamientos positivos o simplemente con su música favorita que puede mejorar su estado de ánimo.

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