Cocinar

9 deliciosas ensaladas para cada dia

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Selección:

1. Deliciosa ensalada con galletas.

2. Ensalada de queso ahumado.

3. Ensalada crujiente de piña y pollo.

4. Ensalada de col de Pekín con pollo.

5. Ensalada italiana con jamón, queso y verduras.

6. Ensalada con huevo y jamón.

7. Ensalada con pollo, frijoles y queso.

8. Ensalada rápida con frijoles y palitos de cangrejo.

9. Ensalada de zanahoria coreana.

1. Ensalada con galletas 98 kcal por 100 g.

Pepino grande y fresco - 1 pieza.

Pechuga de pollo hervida (o jamón de pollo) - 250 g

Queso Duro - 70-100 g

Maíz - 1 banco

Crutones De Ajo Mayonesa

2. Ensalada de queso ahumado 172 kcal por 100 gr.

Zanahorias (crudas) - 1 pieza

Queso Ahumado - 100 g

Salchicha Ahumada - 100 g

Ajo - 3 dientes

Mayonesa - 2 cdas.

Maíz enlatado - 1 lata

Sal, pimienta

Rejillas de zanahoria y queso + salchicha (paja) + maíz + ajo y mayonesa. Decorar con verdes!

3. Ensalada crujiente con piñas y pollo 176 kcal por 100 g

Filete De Pollo - 300 g

Piñas en conserva - 200 g

Queso Duro - 200 g

Pan blanco o pan largo - 100 g

Aceite vegetal

Mayonesa para aderezo

Preparación: 1. Cortar el pollo en trozos pequeños y freírlo en aceite vegetal hasta que esté dorado. 2. Corte el pan en cubos pequeños y también fríalo hasta que se doren en una sartén precalentada. 3. Corte las piñas enlatadas en cubos, tres quesos en un rallador fino. 4. En un plato grande, mezcle el filete frito, el queso, las piñas y las galletas crujientes. Vestimos nuestra ensalada con mayonesa y la servimos en la mesa. ¡Buen provecho! Excelente ensalada que sin duda decorará su mesa navideña en los días de celebraciones. Perfecto para las personas que aman una variedad de ensaladas con galletas.

4. Ensalada de col china con pollo 59 kcal por 100 g

Col de Pekín - 300 g

Filete De Pollo - 1 pieza

Pepino - 1 pieza

Huevos - 4 piezas

Cebollas verdes - 1 manojo

Sal, pimienta, mayonesa

Preparación: 1. Ponga el filete de pollo hervido (agregue las zanahorias, las cebollas y las hojas de laurel para el aroma. Luego usamos el caldo para la sopa). 2. Triture el repollo de Pekín. Cebollas verdes finamente picadas. Cortar el pepino en tiras. 3. Después de que nuestro filete de pollo haya hervido, córtelo en cubos pequeños. Y también hervir los huevos y desmenuzarlos finamente. 4. Poner todo en una ensaladera, mezclar, sal y pimienta. 5. Rellenar con mayonesa y servir las porciones.

5. Ensalada italiana con jamón, queso y verduras 220 kcal por 100 g

Jamón - 300 g

Tomates - 2 piezas

Pimienta búlgara - 2 uds.

Pasta - 400 g

Maíz enlatado - 300 g

Queso - 200 g

Mayonesa - al gusto

Preparación: 1. Hervir la pasta (es mejor usar los cuernos o la pasta en espiral) en agua con sal, escurrir y dejar que se enfríen. 2. Corte los tomates y la pimienta en cubos, el jamón - en rodajas finas. Frote el queso en un rallador grueso. 3. Mezclar todos los ingredientes, sazonar la ensalada con mayonesa.

6. Ensalada con huevo y jamón 57 kcal por 100 g.

Jamón Ahumado - 400-500 G

Huevos - 4 piezas

Pimienta dulce - 1 pieza.

Pepino - 1 pieza

Maíz enlatado - 1 lata (350 g)

Un pequeño manojo de eneldo fresco.

Sal de mayonesa

Preparación: 1. Prepare los ingredientes: hierva los huevos duros, lave el pimiento búlgaro, el pepino y el eneldo en agua fría, escurra el agua del maíz. 2. Cortar los huevos en un tazón grande. Añadir el maíz y mezclar. 3. Corte el jamón en trozos finos y largos y agréguelos al tazón. 4. Cortar los pimientos en tiras. Pelar el pepino, cortarlo por la mitad a lo largo y cortarlo en trozos finos. Añadir todo al bol. 5. Cortar el eneldo fresco y añadir a la ensalada. Mezcla todo, sal al gusto, luego agrega mayonesa y mezcla nuevamente.

7. Ensalada con pollo, frijoles y queso 134 kcal por 100 g

Una ensalada simple de ingredientes simples, pero muy, muy sabrosa, absolutamente no fresca, nutritiva y sabrosa.

Filete De Pollo Cocido - 300 g

Frijoles (hervidos o enlatados) - 200 g

Queso (duro) - 150 g

Maíz (enlatado) - 400 g

Pepinos en escabeche - 3-4 uds.

Pan negro - 3 rebanadas

Ajo - 1 rebanada

Sal, mayonesa, racimo de perejil.

Preparación: 1. Pelar el ajo, rallar o saltear a través de la prensa. Las rebanadas de pan negro se frotaron con sal y ajo, se cortaron en cubos y se secaron en una sartén sin aceite. Filete de pollo cortado en trozos pequeños. 2. Cortar los pepinos en vinagre en cubos. Escurrir el líquido del maíz. Cortar el queso en rodajas finas o tiras. Lavar, secar, cortar el perejil, cortar los tallos largos, picar el perejil. En una ensaladera, mezcle el filete de pollo, los frijoles, el queso, el maíz, los pepinos en vinagre, el perejil y los crutones de ajo de pan negro, agregue mayonesa y mezcle la ensalada nuevamente.

8. Ensalada rápida con frijoles y palitos de cangrejo (105 kcal / 100 g)

Alubias rojas en su propio jugo - 200 g.

Huevos - 2-3 piezas

Palitos de cangrejo - 200 g

Crema agria, sal, pimienta, verduras.

Preparación: 1. Escurrir el jugo de los frijoles. Palitos de cangrejo, huevos y verduras picadas finamente. 2. Luego mezclar todo, sal, pimienta al gusto y rellenar con crema agria. ¡La ensalada está lista!

9. Ensalada de zanahoria coreana 88 kcal por 100 g

Champiñones - 200 g

Cebolla - 2 piezas

Huevos - 4 piezas

Pollo Fele - 300 g

Zanahoria Coreana - 300 g

Queso Duro - 100 g

Sal de mayonesa

Preparación: La ensalada se puede preparar para un plato grande o para 2 platos medianos. 1 capa. Lavar los champiñones, desmenuzar, pelar las cebollas y picar finamente. Junto con los champiñones, freír en una sartén, en aceite vegetal, poner en un plato, sal y grasa con mayonesa. 2 capas. Hervir los huevos, picarlos finamente, sal y grasa con mayonesa. 3 capas. Pre-hervir el filete de pollo y picar finamente, sal y grasa con mayonesa. 4 capas. Poner la zanahoria coreana, engrasar con mayonesa. 5 capas. En un rallador medio, rallar el queso y espolvorear.

Mira el video: 7 Ensaladas Originales y Fáciles (Septiembre 2020).

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